Trapplöpning™ är så underbart om man är korkad och glad!

Hej alla julmatstjocka!

Vi kör Trapplöpning™ kl 17:00 imorgon Onsdag på Lugnet! Vi har också mellandagsrea i trapporna, imorgon räknas även uppvärmningen!

Plats: Hoppbackarna på Lugnet  
Aktivitet: Backintervaller i trapporna  
Tid: Onsdag kl 17:00  
Borgskala: Lipfärdig  
Kan alla vara med? Självklart!

Bloggåret 2011 med bildspel!

En sammanfattning av året som gått här på bloggen, kanske är just du med!


Edit: Bildspelet består till 46% av Mig, så chansen att just du är med är väl ärligt talat liten.

Jag önskar er kära bloggbesökare en riktigt God Jul !

PS. Extra roligt för er lata 80-talister att man nu kan ladda ner Kalle Ankas jul till ipad och iphone!
PS2. Skidpepp! Längdskidor imorgon fm på Lugnet. Är du där?
PS3. Vet inte. Kanske tomten kommer med ett?

På allmän begäran, Marit Bjørgen's Party Outfit!

Många har skrivit och önskat att få se mer av Marit Björgen här på bloggen. Ok, ingen har gjort det. Varför har ni inte gjort det? Gillar ni inte Marit eller har ni bara svårt för Norrmän i största allmänhet?
 

Trapplöpning™

Drömmer du om att byxorna ska sitta så här fint runt stussen till Jul? Då är Trapplöpning™ den perfekta träningen för dig!

Vi kör som vanligt kl 17:00 imorgon Onsdag på Lugnet. Vi träffas vid trapporna och kör tillsammans.
Obs! Nu när Lina brutit den tråkiga mansdominansen hoppas jag att fler tjejer vågar vara med den här veckan! 

Borgskala-Schmorgskala

Försökte mig på ett skidpass på den 200 meters konstsnö-sling(k)an som finns på Lugnet, men mitt sköra flick-psyke klarade inte av det alls. Herre gud vad tråkigt! Försökte lura mig själv med diverse matematikövningar men efter 30 minuter kunde jag inte lura mig själv längre utan jag gav upp.

Så i väntan på att vintern ska komma med riktiga spår fick det bli ett testcykelpass istället!
Nu var det länge sedan jag körde på Monarken så jag var nyfiken på hur det skulle kännas. Vill minnas att det är generellt vidrigt men man kan ju komma ihåg fel?  Bestämde mig för ett klassiskt 4x4 pass, lade på 350W och trampade igång. Och det hela var verkligen vidrigt! Eller mer kränkande är nog en bättre beskrivning.
Redan efter en minut började fundera på olika bra anledningar att lägga av. Men sen taggade jag till! Tänkte på att jag i sommar ska cykla snabbare än (ditt namn här) och då gick det genast bättre!

Idrottsdag ftw!

Jag vill from nu spela Curling ca hela dagarna!

Vi tog alltså ledigt i em från konsultandet för att curla like it´s -99, riktigt kul faktiskt! Utmanande och svårt men det gick ändå att få till spelet något sådär iaf.
Sen är det alltid trevligt med den här typen av lågintensivt idrottande, det finns tid över för kontemplation samt att håna motståndarna.


Och ja, jag var själv fanimej grym på själva gliiidandet!

Video från Trapplöpning™ på Lugnet.

Bootylicious på Lugnet!

Imorgon är det dags igen för träningssuccén Trappintervaller på Lugnet! 

Önskar du kanske att tanterna på ekonomiavdelningen skulle komma med oanständiga förslag vid kaffemaskinen? Vill du utsöndra en air av den moderna känsliga mannen? Vill du, helt enkelt, ligga?
Då är det här den perfekta träningsformen för dig!

Vi träffas vid trapporna på Lugnet kl 17 och krossar förra veckans deltagarrekord (8 st Boom!) 

Grattis Falun!

Idag är det prick 5 år sedan jag flyttade till Falun! Så mycket roligt och tokigt har hänt under dessa år och jag har lärt känna så många härliga och underbara människor!

Jag vill bara i all blygsamhet också nämna att efter det att jag flyttade hit så fick Falun SkidVM, en sprillans ny galleria och Henrik Öijer blev Dalarnas bloggare 2011.

I ́m just saying...

Känd från teh internetz!

Ni ser själva, en riktig toppdag på Lugnet med -4 och sol!

Säsongspremiär på skidor! På Lugnets skidstadion i succéstaden Falun.

Från att ha varit helt usel vill minnas att jag faktiskt fick till tekniken (allt är relativt..) i skejt hyfsat i slutet av förra säsongen. Och konstigt nog kändes det som om tekniken satt ännu bättre idag!

Det var som om Laleh hade tagit min teknik från förra säsongen och gjort om den, mina skejt-skillz är nu bara Så mycket bättre! 

Återkom när du är #stark

Skridskopremiär på Lugnet!

Om man som jag är lite halvkass så har jag ett bra tips: Ha kompisar som kan fotografera på sånt vis att man ändå ser något Pro ut!

Foto: Lina B

This just in:

Så för att tuffa till oss rekommenderar jag att ni kommer och testar det här med skridsko på Skridskons dag på Lugnet! På lördag 11:00-12:45 har Dala active Skaters hyrt Lugnets bandyplan.

-Åkinstruktioner för de som önskar
-Möjlighet att prova på hastighetsskridskor
-Kostnadsfritt och helt utan förpliktelser
-Ingen förhandsanmälan

Träningsfilm från Lugnet!

Trappor™ from teamklistervalla on Vimeo.


Filmat av TKV

Deltagarrekord för Stairs of steel® Rock hard buns!

Det som började som en dröm för en ensam man med en vision har nu utvecklats till en folkrörelse!




Soundtrack till Stairs of steel® Rock hard buns under 10 minutes! hittar ni HÄR

Trapp-pepp!!

Ikväll smäller det på Lugnet! Kl 17 träffas vi och kör trappintervaller, eller "Stairs of steel® Rock hard buns under 10 minutes" som dom säger i utriket.

Men det visade sig att jag hade en mycket allvarlig lucka i materialfasaden! Inga dubbade löparskor! Fick därför skynda mig ner på lunchen och införskaffa ett par dubbade Asics.



Phett med grepp.

Stavgång på Lugnet :pPPpp

En kortis bara om gårdagens stavgång på Lugnet:

Alla kämpade på bra men jag var ju lätt starkast, inte så konstigt kanske då jag är elit. Dom andra stavgångarna höll naturligtvis med om detta, "men du är ju verkligen elit" sa dom i kör varje gång vi kom upp till toppen på backen.

Men nu lämnar vi det tråkiga bakom oss och siktar framåt mot deltagarrekord (boom!) i trapporna på Lugnet nu på Onsdag kl 17!

Moodboard från förra veckan:

Träningspass enligt KERSTIN THORVALL*

Då jag tillbringade veckan i Malmö och kollade läget på Thaimassageinstituten där jobbade missade jag ju onsdagens trappintervaller! Då det inte duger att lata sig om det ska bli nåt så pallrade jag mig iväg och körde ett intervallpass i trapporna på egen hand idag.
Men, det är ändå roligare och trevligare om man är flera!

Så därför, i väntan på snön, stavgångsintervaller på Lugnet!

Imorgon söndag samling kl 10:00 på planen nedanför hoppbackarna sen kör vi intervaller med stavar i grusbacken upp till domartornet. Alla kan vara med, man kör 1 eller 10 ggr och i eget tempo.

Det blir roligt och man blir trött, kan det bli bättre?



*Kerstin Thorvall kom att ge namn åt en hel genre, den så kallade bekännelselitteraturen.

byta till 040?

Jag har i veckan varit på besök i Malmö och då passade jag på att sporta min fina VM 2015 mössa!



Som vanligt när jag är ute och åker blir folk som tokiga, det var ett himla liv vart jag än gick. Kvinnorna vill vara med mig och männen vill vara som mig. Ja ni förstår ju att jag har det jobbigt.

Nu var det var inte bara nöje utan jag passade på att jobba lite också här i Malmö. Tyvärr anses det en aning känsligt att berätta om kunderna och så, men utan att avslöja för mycket jag kan bjuda er på en bild iaf...