[Vibes] Rekordet.

Det har varit ett riktigt ståhej här efter min sensationella tangering av rekordet på Vibes, inte en lugn stund helt enkelt. Jag tar därför tillfället i akt att besvara några av dem frågorna som har kommit upp här:

1. Kommer du flytta från Falun för att bli proffs nu?
-Ingen kommentar på den.

2. Snygga långkalsonger, kan man köpa dem och var?
-Absolut, det är HH och finns nog på vanliga sportaffärer.

3. Nej, alltså kan man få köpa just dem du hade under rekordet?
-Visst Oscar, vi kan byta dem mot en team Kalas tröja.

Sanningen är naturligtvis att alla på listan kan köra betydligt längre än så då alla dem är ruskigt starka elitidrottare, det är nog inte otroligt att tex Darva skulle kunna bomba på i 10 minuter. Men utifrån min nivå kändes det ändå bra att klara 6 minuter, och man bör nog ta tillvara även dem små segrarna om man är så pass dålig som jag ändå är.

Ännu ett år har nu gått på bloggen och jag vill därför avsluta med att önska alla er ett riktigt Gott Nytt År!

[Träning] Rekord!

Som ni säkert läst här hänger jag på Vibes och tränar och då det idag var en bra bit under -20 ute var det perfekt läge för inneträning. När man vibrationstränar finns det en speciell övning kallad jägarstolen som är kopplad till en topplista, och idag tangerade jag rekordet! Hade jag vetat att det var så nära Darvell hade jag nog kunnat krysta fram några sekunder till.

Rekordlistan:

1. Magnus Darvell 6 minuter
2. Stefan Määttä 6 minuter
3. Oscar Ekstam 5 minuter 30 sek
4. Mattias Nilsson 5 minuter.



Efter det var jag sliten och kunde inte stå upp, fick ligga och ta igen mig i mina stylish långkalsonger.



Nu har jag tränat 3 månader på Vibes och det har verkligen varit kanon, klart starkare både i ben och överkropp. Men nu skiftar jag träningen, som ni vet är kroppen dum och därför gäller det att byta ibland. Nu blir det långa skridskopass och intervaller på min nya testcykel.

[Idol 2010]

Alltså jag tycker att det är dålig stil att hålla på och smygfilma folk, riktig dåligt är det.

[Psykoanalys]

Enlig psykoanalysens fader Sigmund Freud kan man dela in oss människor i olika personlighetstyper, där anal personlighetstyp beskrivs såhär:
"Rigid och tvångsmässig i sin personlighet. Överdrivet ordentlig, renlig, regelstyrd, har starka dominansbehov och är upptagen av "borde" och "måsten", samtidigt som han/hon dras mellan att ge efter eller att göra uppror.
Personen kan också ha stark självdisciplin, vara tillbakadragen, girig och utan spontanitet. Överdriven snålhet kan vara tecken på anal personlighet."

Här ser ni min kabeldragning till Tv`n, undrar just vad Freud skulle säga om den?

[Bästa Julklappen]

Här sitter jag och tänker ut extrasmarta ideèr tack vare min massagespindel. Ska kanske tänka ut hur jag ska cykla fortare men det får vi se om det går.

[Bloggfighten]

Ok, vem tror ni skulle vinna om dem här två skulle mötas i en sandlådefight?

Oscar "The Babyface Assasin" Ekstam



Stefan "The Vanilla-Gorilla" Määttä

[God fortsättning]

Det spelar liksom ingen roll att man är 40+ och Mr bigshot storbloggare, när man är hemma på Jul får man sova i våningssängen.
Hoppas ni hade en fin Jul med mycket god mat och att ni slapp få något med EMD eller Mia Törnblom av tomten.

[God Jul]

Jag önskar härmed alla glada bloggbesökare en God Jul!

[Skidor] Talangnytt.

Idag har en ny skidstjärna sett dagens ljus! Det började lite trevande för Lisa Ström men efter bara en timmes åkande började det se bra ut, det vi ser här är helt enkelt en blond version av Billan!

[Musik] I'm On a Boat!

Nu är årets kortaste dag snart slut och vi ser fram emot sommar och sol. Eller ja vi ska klara av vintern först men det är bara härligt eller hur?
Vi firar att det bli ljusare iallafall med 2009 år absolut största Youtube hit, "I'm On a Boat" med The Lonely Island med sådär 48+ miljoner visningar bara.

[Bloggnytt]

Ursäkta röran, men jag håller på med en behövlig storstädning och renovering av bloggen. Mitt mål är att bloggen ska bli lika stor och bred som Takida och precis lika meningslös.
Kommentera gärna om ni tycker att det var bättre förr.

[Skidor] Alla kör med Swix blå!

Är ni som jag och inte orkar vänta på att öijer ska börja blogga om sin Vasaloppssatsning kommer här ett vallatips från the King istället.

[Skidor] Längdskidåkarhumor

-Var är Swix blå burken?



Första skejtpasset avklarat, det gick väl sådär halvdåligt men med hopp om livet. Men om man vill träna som en skidåkare räcker inte det inte. Nej sen var det bara på med ett intervallpass på testcykel efter det, 10 ggr 3 minuters skavde skönt i benen på en trött farbror.

[Friskis & Svettis]

Igår var det Julfika och Julklappsutdelning för våra fina funktionärer i föreningen.
Det är dom ca 130 funktionärer som helt ideellt ser till att vi har full aktivitet på träningscentret varje vecka. Det är då naturligtvis jätteviktigt att dessa duktiga personerna känner sig sedda och får den uppmärksamheten dom så väl förtjänar.
En liten del av det stod jag och Stefan C för med den Julklappen som vi tagit fram, en som jag tycker snygg vindjacka från NewLine.

[EMD]

Den fina pojkgruppen EMD har fått lite stryk på sistånde angående sitt engagemang i kampen mot hemlöshet, där elaka människor menar att detta bara är ett smart(?) sätt att kränga skivor. Jag vet inte hur det är med detta men Dannys uttalande att:
"Många som bor på gatan, det enda dom vill ha egentligen är ett leende, bemötande, ett..." lämnar en del i övrigt att önska.

Själv vill jag hellre höra hemlösa sjunga istället för att höra EMD prata om dem, så här är Daniel Mustard med ett ruskigt bra version av Creep.

[Friskis]

Inte så mycket att skriva om gårdagen men jag lägger upp lite bilder, det vet jag att ni gillar.

Hoppade in och hjälpte till i receptionen på Friskis träningscenter, här fyller jag på frukt och då måste man koncentrera sig.
Lite senare fick jag 12 arga pensionärer på halsen men det är en helt annan historia.



Middag på Hammars med den härliga personalen på F&S, riktigt bra och trevligt på alla sätt. Maten var fantastiskt, jag rekomenderar verkligen ett besök där.



Översta bilden från Stefans blogg, tack för det.

[Örebro] Bloggtips

Minns ni min vän, bloggkollega och blivande storcyklisten Lisa? Hon har en fin blogg som är klart värt ett besök tycker jag.
Lisa bor förövrigt i Örebro, en vacker plats med som man märker många dimensioner och kvaliteter. Men det är framförallt en sak, eller rättare sagt två saker som är det bästa med Örebro:

[Julklappstips]

Ett snabbt Julklappstips för er som redan har skämt bort barnen bortom all räddning:

[Godmorgon] En fin låt.

Godmorgon kära läsare!
För att komma i stämning inför dagen rekomenderar jag att ni spelar "The One And Only" på hög volym så att grannarna och världen inser att ni är på gång.

[Blåljus]

Tydligen har också andra tidningsprenumeranter har klagat över försvunna tidningar, bland annat efter Lissforsvägen.
- Jag har försökt hålla utkik för att se vem tjuven är. Den enda jag har sett hittills är en joggare i svarta kläder med gröna inlägg och en buff, men det är ju inte säkert att det är han, säger Gunnar Eriksson som hoppas på att få ett omedelbart slut på snatteriet.

Då IFNV står på den lilla människans sida vill vi gärna hjälpa till att ta fast denna tidningstjyv och kan därför tipsa om den här joggaren:



Har ni sett den här joggaren eller vet ni vem det är vänligen kontakta IFNV. Och det går bra att vara annonym.

[Träning] Väggning light

Jag bröt mitt tidigare löfte om innomhusträning och lyxade till det med en cykelrunda idag, den blixtrande förvinterdagen var alldeles för lockande för att sitta och dra intervaller på testcykeln. Men då kroppen för det mesta är dum gäller det att straffa den, startade därför utan att ha ätit alls. Cyklade på runt Runn och det var verkligen fantastiskt, sol och såndär extra syrerik luft. Benen kändes riktigt fina och någon vägg fanns helt enkelt inte. I 5 mil iallafall.
Sen gick ridån ner, farten skönk och jag började frysa och skaka. Inte en patenterad väggning men ändå, vinglade på där sista biten men när jag skulle cykla om ett par som var ute på promenad lyckades jag inte riktigt styra och cyklade helt enkelt på mannen i sällskapet. Nu gick det inte så fort men ändå, jag klippte honom med styret så det var mest jag som slog mig när jag åkte ner i afalten. Jag bad naturligtvis om ursäkt och som tur var hade han inte gjort sig illa och verkade faktiskt inte arg heller.
Nu har jag ätit konstant sen jag kom hem så det var väl ingen kanondag för viktdagboken men annars en perfekt dag på alla sätt.



Pre-väggnings foto.

[Träning] Turbo Fat Blaster Workout

Här kommer ett träningstips från mig till er så här på Söndagen. En mycket informativ träningsvideo där Zuzana går igenom övningar som ni kan göra hemma på ett mycket pedagogiskt och tydligt sätt. Extra pedagogiskt blir det ca 3:00 in i videon.

[Tiger]

Britta Svenssons skriver idagens Expressen om Tiger Woods och hans kvinnoaffärer, tydligen är Tiger enligt Britta "en man som utnyttjar trasiga kvinnor för sin egen njutning"
Hurvida dessa kvinnor är trasiga vet jag inte, dem är förmodligen inte trasigare än du och jag. Och med största sannolikhet inte trasigare än Britta Svensson.
Så för att hjälpa Britta att klara ut begreppen kommer här en liten informationsfilm:

[Fashion]

Det var naturligtvis Oscar Ekstam på bilden från Vibes, att ingen gissade på det beror nog på att det var:
1. Alldeles för lätt.
2. Alldeles för svårt.
3. Ni vill inte uppmuntra detta strumpbeteende.

[Fashion] Tävling!

Fashion Quiz!
Vem är den fashionabla xxx på bilden?

[Det kom ett paket]

Äntligen en strimma av hopp i höstmörket, vad kan det vara?





Nya pedaler från Time!
Ja köpt fart är också fart, det är sen gammalt det.

[Träning]

Ni kanske vill läsa lite om träning mellan alla Göteborgsvitsar? Som dem flesta andra har jag krypit in och kör stationärt nu, testcykel och styrketräning. Tre intervallpass i veckan och två-tre pass powerplate. Och nu ska ni få höra något helt otroligt, gubbkroppen har svarat med en formtopp!
Varje pass kan jag lägga på mer och mer belastning, det verkar inte finnas nåt stopp alls just nu. Mellan passen har jag en svidande och bubblande känsla av energi i benen, jag kan nästan inte sitta still.
Naturligtvis finns det ingen som helst mening med en formtopp just nu, inga tävlingar eller inte ens några träningar att sprätta till på. Men, likasom när det går dåligt och man ska fundera vad som gick fel ska man även när det går bra försöka ta med sig framgångsfaktorerna.
Så det jag vet nu och det som jag har ändrat på från tidigare är:

-Sömn, sover alltid 8 timmar eller mer varje natt.
-Stress, jag stressar egentligen inte alls längre.
-Sjukdom, jag har inte varit sjuk på två år. (inte mer än dom vanliga störningarna då..)
-Vila, vilar alltid en dag efter tunga träningspass.
-Coaching, Anders Lind på Vibes har hjälpt mig att styra upp träningen. Jag vill också nämna Stefan Carlsson och Jocke Tjernlund här som också tillfört mycket kundskap och peppning.
-Träningsupplägg, varje pass har en mening och en tanke samt att jag nu aldrig kör mellanpass. Hårt eller lugnt, inte sådär halvjobbigt i dödens zon som jag har hållit på med tidigare.

Detta är naturligtvis möjligt för att jag är arbetslös just nu, på alla sätt värdelöst men det finns som sagt ljuspunkter även där.
Men om du som läser det här har ett jobb att erbjuda byter jag mer än gärna toppformen mot ett arbete. Mejla eller ring mig då, stefan@stemaa.se eller 070-2933464.

[Modell]

Vad säger ni, ska vi strunta i viktdagboken™ och köpa en sån här luring istället? 249:- vilket får räknas som prisvärt i sammanhanget.
Någon som är intresserad av ett gruppköp för bättre pris?

[Vetenskap]

Vetenskapen har nyligen kommit fram till nya rön när det gäller adhd. Det är naturligtvis frukten av hårt arbete – upptäckterna var ju knappast något som bara damp ner.

Over and out från HK.

[Julmat]

Julen är egentligen mest trams, en union mellan folket som sa att jorden var platt och Dressman.
Men en fin grej med Jul är vörtbröd som fanimej är riktigt gott, på med brieost så blir det hela ännu godare. Obs! Snåla inte med osten, det är ingen bantarblogg det här inte.

[Däckbytardagar]

Det finns inget som är så vidrigt och tråkigt som att byta däck på bilen.
Om du som läser det här har bytt däck på bilen innebär det att du inte behöver utföra några som helst andra hushållsnära tjänster på 6 månader, eventuellt ställa fram utemöblerna i Maj men det är helt frivilligt isånt fall.

Skulle det bli nåt tjafs om detta så hänvisa till mig bara.

[Testcykel] Monark GCI

Det är på den här eleganta testcykeln som formen ska slipas. Fin-fin kvalitet från Monark.





Precis som jag är den gammal och smutsig, men med lite TLC kommer den bli perfekt.
Återkommer med bilder efter renoveringen.

[Nostalgi]

Sitter och kollar igenom gamla inlägg här på bloggen, och det är ingen rolig läsning vill jag lova. En salig blandning av pretentiösa texter och tramsiga ideèr om träning. Men endel fin och bra musik också, finast av all musik är självklart från Finland.
Kommer ni håg den här?

[SvinisNytt]

Personen på bilden har precis trängt sig förbi kvinnor, barn och andra behövande för att få influensavaccinet. Usch vad säger vi om sån skitstil?
Nä, det var faktiskt inte en människa där, bara att gå rätt in för sprutan. Vaccineringen är kanske inte så populärt som man kan tro ändå. För att liva upp den något tråkiga stämningen tog jag av mig tröjan för att få sprutan vilket naturligtvis var en succè.
Hur känns det nu då kanske ni undrar? Känns prima, men då tog jag ju Epo-specialen dom erbjöd också.

[Träning] Any ride is a good ride

Jag går All-in här och ställer nu in cykeln på vinterförvaring, jag satsar allt på intervaller och styrketräning. Eventuellt om jag fyllècyklar nån kväll då om andan faller på.
Att cykla inne är som alla vet det bästa, jag säger därför som Gianna Michaels "Any ride is a good ride"

[Viktdagboken] 091201

Jodusåatt, 73kg.